تُعتبَر رحلات المسافات الطويلة متعةً لكثير من المسافرين، ولكنّها في المقابل عبئًا على البعض
الآخر منهم، لكنّ معظم الناس يشعرون بالإعياء أكثر من الإثارة بعد رحلة الطيران الطويلة،
فهي تشمل عدّة أمور يجب أخذها بالحسبان قبل السّفر الطّويل وأثناءه. من خلال هذه المقالة،نقدّم لك أفضل نصائح السفر الطويل و الطرق لتجنّب المشاكل الأكثر شيوعًا مثل: الجفاف وتشنج العضلات والإرهاق وغيرها، أثناء السّفر الطّويل.

 أهمية التخطيط والتحضير

يعتبَر التخطيط والتحضير أمرًا هامًّا قبل أن تنطلق في رحلتك الطويلة، من الأفضل أن تبدأ
بحجز تذاكرك مُبكرًا لتحصل على الأسعار الأكثر تنافسيّة. كما يجب أن تضع في اعتبارك وقت
السفر المناسب وتوقيت الرحلة حتى تتمكن من الوصول إلى وجهتك في الوقت المناسب.
إذا قمتَ بحجز تذاكر مبكّرًا وبعناية يمكنك اختيار المقاعد الّتي تفضّلها. فأثناء السفر الطويل،
من المفضّل أن تختار مقعدًا قريبًا من الممرّ، لسهولة الوصول إلى الحمّامات والتحرّك.

 راحة الجسم والعقل

تعتبر راحة الجسم والعقل أثناء الرّحلة أمرًا ضروريًّا، فما بالك لو كانت رحلتك طويلة؟ لذلك،
احرص على أن تستعدّ لفترات الجلوس الطويلة من خلال الوقوف والتحرّك دوريًّا، وتناول
السوائل للحفاظ على الترطيب، واستخدام وسائل الترفيه المتاحة على متن الطائرة.
إنّ الجلوس في نفس الوضع المستقيم لساعات طويلة ليس مريحًا، ولكن من ناحية أخرى، ليس
من السهل دائمًا النهوض وممارسة تمارين التمدّد في الطائرة. ولكن لابدّ من الاهتمام بتحريك
أصابع القدم أثناء الجلوس، حرّك ساقيك، افعل ما هو طبيعي بالنسبة لك. أما بالنسبة للأشخاص
الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدّموية، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل الرحلة.

 

 الملابس والأحذية

 

من المهم أن تختار ملابس مريحة وأحذية مناسبة للارتداء أثناء الرحلة. قد تكون أيضًا وسادة
عنق وغطاء خفيف مفيد للنوم، ننصحك باختيار وسادة قابلة للنفخ - الوسادة التي تشغل مساحة
صغيرة، تحتاج فقط إلى نفخها حسب تفضيلاتك ونومك. بالإضافة إلى قناع تغطية العين،
لتتمكّن من النّوم. كما يمكنك خلع حذاءك أثناء السّفر في رحلة طويلة. واحرص على أن تختار
حذاءً مريحًا ومناسبًا أثناء الرحلة.

 الطّعام والشّراب

اهتم بالحفاظ على الترطيب، تجنّب الجفاف من خلال تناول كميّات كافية من المياه أثناء الرحلة.
تجنّب شرب الكحول والكافيين بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يزيدا من جفاف الجسم. إضافةً إلى
اختيار وجبات صحيّة، فقد تكون وجبات الطائرة متنوّعة، ولكن من الأفضل حمل وجبات خفيفة
صحيّة ومغذّية معك. هذا يمكن أن يساعدك في تجنب الشعور بالجوع والحفاظ على مستويات
الطاقة، خاصّة أنّ معظم الرحلات الجوية، لا تقدّم الطعام في الساعة الأولى، وأحيانًا حتى بعد
ساعة ونصف أو أكثر. من المهم إحضار طعامك الخاصّ إذا كنت مِمّن يعانون من السكّري،
على سبيل المثال، ومن المهم أيضًا تخزين الوجبات الخفيفة إذا كنت مسافرًا مع أطفال.

 النّوم

يجد الكثير منا صعوبة في النوم على متن الطائرات، إما بسبب الضوضاء أو بسبب ضيق
المساحة المتاحة للأرجل والاضطرار إلى النوم في وضع مستقيم نسبيًّا. لذا، حاول الحصول
على نوم جيّد خلال الرحلة، نذكّرك! استخدم وسائد وأغطية العين قد تساعد في الاسترخاء
والنوم.

 التعامل مع الأطفال في الرحلات الطويلة

ليس هناك شكّ في أنه إذا كنت متوترًا أثناء الرحلة، فإن أطفالك سيشعرون بالتوتر أيضًا. وعلى
أية حال، فإنّ أفراد الطاقم الجويّ يتمتعون بالخبرة في التعامل مع الأطفال والآباء على متن
الرحلة. ولكن عليك الاهتمام بالتزوّد بكلّ ما يحتاجه الطّفل على متن الطائرة بشكل عام، فما
بالك برحلة طويلة؟ ننصحك بقراءة مقالتنا حول السّفر مع الأطفال، والّتي ستقدّم لك عدّة
نصائح للتعامل مع الأطفال إثناء السّفر.

 الترفيه والتواصل

 

لا تفوت فرصة الترفيه أثناء رحلتك الطويلة. تُقدّم شاشات الترفيه على متن الطائرة مجموعة
متنوّعة من الأفلام والمسلسلات والموسيقى التي يمكن أن تجعل الوقت يمرّ بسرعة. بالإضافة
إلى ذلك، يمكنك التواصل مع أصدقائك وعائلتك عبر الإنترنت إذا كانت هناك خدمة واي فاي
متاحة على متن الطائرة. واحمل معك كتبًا أو مجلّات أيضًا إذا كنت من محبّي القراءة.

 أدوات وأغراض من المهمّ التزوّد بها في الرّحلات الطّويلة:

 

• سمّاعات الرأس - احمل معك سماعات Airpods بالإضافة إلى سماعات الرأس
  العادية. أثناء نومك، يمكنك تشغيل أصوات مهدّئة موسيقيّة أو غير ذلك، او تمضية
  وقتك بالاستماع إلى البودكاست.
• حقيبة صغيرة معلّقة على الجسم للاحتفاظ بجميع الأشياء الثمينة معك. يجب عليك التأكّد
  من أنّ كل الأشياء الأكثر أهمية بحوزتك في أيّ لحظة - جوازات السّفر والهاتف
  والائتمان وما إلى ذلك.
• الحاسوب اللوحي / الحاسوب المحمول - إذا كنت لا تستطيع النوم والمحتوى الموجود
  على الطائرة لا يثير اهتمامك (ويمكن أن يحدث ذلك)، يمكنك الاستفادة من موجود لوح
  الكترونيّ محمول يمكّنك من متابعة ما تشاء.
• شاحن محمول - على الرغم من أن معظم الطائرات الحديثة توفّر مقبس USB في
  المقعد أمامك، إلا أنه لا يزال من الجيد أن يكون لديك شاحن محمول مع كابل الشحن
  المناسب.
  ختامًا، لابدّ من الإشارة إلى إنّ السفر الطويل في الطائرة يمثل فرصة للهروب من الروتين
  اليومي والانغماس في تجربة جديدة مليئة بالإثارة والمغامرة. بالتخطيط المسبق والاستعداد
  لراحة الجسم والعقل، يمكن أن يصبح الوقت في الجوّ تجربة ممتعة ومريحة. استغل فرصة
  الاستمتاع بالمأكولات، واستكشاف وسائل الترفيه، والتواصل مع الآخرين، واستمتع بكل لحظة
  من رحلتك نحو عوالم جديدة.

من نصائح السفر الطويل ايضا قبل الختام:

إذا كنت ستسافر لدولة لا تستطيع أن تتحدث لغتها، فإن بإمكانك تمضية وقتك على الطائرة في محاولة تعلم بعض عبارات التحية وطلب المساعدة من خلال كتاب تعريفي بهذه اللغة تصطحبه معك على متن الطائرة، أو من خلال إحدى تطبيقات الهواتف الذكية التي تعمل بدون حاجة للاتصال بشبكة الانترنت.

مقترح: أهم 10 نصائح حين السفر إلى انطاليا …نصائح مسافر مغامر.